Alhamdulillah dikurniakan kekuatan & kesihatan yang baik bagi menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan yang mulia ini.
Bagi sesetengah wanita yang mengandung, ada jugak lah kesukaran yang dihadapi untuk berpuasa terutama yang mengalami alahan yang teruk.
Setelah 4 hari berpuasa nie, alhamdulillah aku boleh lagi menunaikannya secara biasa macam orang tak ngandung & macam dolu2 (hihihi mase xngandung lah...)
Meh nak share tips aku menghadapi bulan Ramadhan nie:
1) Amik supplement tambahan macam asid folic, vitamin etc..mengikut dos yang dibenarkan lah ek...jangan over-dose sudah lah ek.
Macam aku; aku amik product USANA = Essential Set (AO Pro & Chelated Mineral) + Biomega + Active Calcium. (korang boley bace kat sini: USANA)
Alhamdulillah setakat beberapa tahun digunakan sejak menyusukan anak (tahun 2008 - 2011), badan segar + sehat jer.
2) Banyakkan minum air suam.
3) Elakkan...(kalo boley lah)...minum minuman bergas/karbonat atau berais..klo xboley; kurangkan lah. Sebab minuman jenis gitu boleh wat badan kite bertambah lesu + cepat penat.
4) Elakkan makan makanan yang boleh wat perut kite pedih macam makanan yang terlalu pedas / berasid.
5) Amalkan pengambilan susu / pil kalsium bagi memastikan zat yang diperlukan badan atau bayi mencukupi.
6) Banyakkan pengambilan sayuran hijau atau buah-buahan bagi memastikan badan mendapat serat yang sepatutnya.
So, itu je lah tips aku...insya'Allah boleh menghadapi bulan Ramadhan nie dengan selesa & mudah.
Selamat Berpuasa dari:
No comments:
Post a Comment